Экзистенциальная терапия

Меня зовут Вася Чугун, я занимаюсь ⤜экзистенциальной терапией⟶. Написать мне можно на vasya@ironhead.id или в телеграм. Еще у меня есть канал в телеграме, даже два.

2025

11.03.2025психотерапиятелеграм
> драма из материала заказчика (5): “жаль, но вы нам подходите” Работать с переносом сложно, потому что иногда предлагается роль персонажа настолько восхитительного, что хочется поверить, забыться, с радостью ослепнуть от этого блеска. А иногда выдается роль настолько неприятного персонажа, что держать эту роль больно. “О, слушай, ты отлично подходишь на роль тупого урода, даже грим делать не надо, сыграешь?”.
08.03.2025психотерапиятелеграм
> просто будь собой (3): ландшафт Пространство себя это такой аффективно-смысловой ландшафт, который можно исследовать терапевтически. Территорию эту можно размечать по-разному, есть даже какие-то карты, но действительно ориентироваться там и тем более осваивать ее можно только самому, надо прямо идти туда, смотреть и чувствовать что там происходит.
05.03.2025психотерапиятелеграм
> просто будь собой (2) По-человечески говоря, “будь собой” это ведь не приказ, а может добрый совет: не стоит излишне напрягаться и изображать из себя незнамо что, не прячься, тебе будут рады. Что-то про самоценность, свободу самовыражения, аутентичность. Но я же замечаю за собой, что иногда я поступаю плохо по отношению к себе и к другим, даже если стараюсь этого не делать, что я мог бы быть добрее, внимательней, спокойней или, наоборот, живее; чтобы быть честнее, мне нужно быть более смелым, мне надо быть скромнее, потому что мне есть чему поучиться у других.
04.03.2025психотерапиятелеграм
> просто будь собой Быть собой совсем непросто, но деваться некуда. А то ведь придется быть кем попало, а это вообще не дело. И, похоже, что просто “быть собой” вообще не получается. Абсурд какой-то. Я либо и так уже “я”, кем мне еще быть-то? Либо собой быть невозможно, потому что собой можно только становиться, это задача и ответственность, где "я" это не факт, но процесс становления, бесконечная сборка и разборка.
04.02.2025психотерапиятелеграм
> вопрос: нереализованная мечта Что делать: помучаться как следует. Мучаться предлагается терапевтически — не в одиночестве, и, по возможности, продуктивно. Для этого через терапевта можно развернуться на себя, увидеть и услышать как все это выглядит со стороны.
01.02.2025психотерапиятелеграм
> вопрос: качельки Откуда же еще взяться вере в психотерапевтический процесс если не из него самого? И захваченность человеческим вроде тоже только через интерес к человеческому возникает, а оно вот, как посмотришь все время и происходит. Вот и пускай.
30.01.2025психотерапиятелеграм
> вопрос: расшатана эндоканнабиноидная система Eсли есть склонность к зависимостям, то, конечно, надо внимательнее за собой приглядывать

2024

20.12.2024психотерапиятелеграм
> эмпатия второго порядка (2) Нам нужна другая, более понятная классификация, и по другому поводу — с некоторыми людьми бывает непросто, и вообще, и в терапии. Говорить так нехорошо, невежливо, но это так. Классификация такая: те, с кем тяжело бывают сложные, а бывают трудные. Со сложными ничего непонятно, а с трудными — ну, трудно.
18.12.2024психотерапиятелеграм
> эмпатия второго порядка Эмпатия это способность интуитивно улавливать чувства и состояния другого человека. Есть два вида эмпатических неудач: слишком далеко — не улавливаю, пропускаю, не понимаю, что человек чувствует, чувствую вообще что-то другое; слишком близко — сливаюсь, впадаю в чужие состояния, или наоборот, тороплюсь с пониманием, подменяю чувства другого своими.
22.10.2024книги
📚 David E. Cooper. Existentialism: A Reconstruction Купер, вместо того, чтобы пересказывать философов по фамилиям, реконструирует (“A Reconstruction”, написано же в подзаголовке книги) темы, вопросы, повторяющиеся мотивы “экзистенциалистов”, по которым вообще можно объединить в одно течение так разных авторов как Сартр, Хайдеггер, Бубер, Ясперс и тд. Понравилось, что объединяющая, основная тема зистенциальной философии обозначена как само- о(т)странение , а задача — преодоление отстранения. В начальной главе разобраны, мне кажется, все основные варианты “околомыслия” (Мамардашвили) о самом течении, и о темах, о которых экзистенциальное течение волнуется.
22.10.2024психотерапиякниги
📚 J. H. van den Berg. A Different Existence: Principles of Phenomenological Psychopathology “Феноменология!”, — говорят в психиатрии, гештальт и экзистенциальной терапии, в реляционных вариантах психоанализа. Слово произносится, но что это такое, о чем, и чем полезно, понять не так то просто. Сложность в том, чтобы уловить о чем идет речь, но не увязнуть в объяснениях. Объяснения часто или настолько поверхностны и обманчиво понятны, что ничего не дают, или настолько философски нагружены (“начнем с Гуссерля…”), что понять их без дополнительной подготовки невозможно. “A Different Existence” ван ден Берга — объяснение хорошее, вряд ли достаточное, но полезное и вдохновляющее.
17.10.2024психотерапиякниги
📚 Giovanni Stanghellini. Lost in dialogue: anthropology, psychopathology, and care Эта небольшая книжка Стангеллини — прочерчивание экзистенциально-феноменологически-герменевтической линии психотерапии для тех, кто и так хотя бы примерно понимает о чем речь. Мне книжка нравится, и я не первый раз ее читаю: использую ее для сверки — что мне открылось за те несколько лет, что я читал ее в прошлый раз. Что мне стало понятнее, что стало звучать правдивее, а что уже не так интересно, или чего здесь не хватает.
06.10.2024книгиконспекты
📝 2. Существующие варианты решения [📚 Sanneke de Haan. Enactive Psychiatry] Существующие модели и способы их интеграции мы будем рассматривать с точки зрения их пригодности для продумывания общего фреймворка, учитывающего все четыре измерения психиатрических расстройств. Поэтому нас интересуют два критерия: 1) учитываются ли все измерения и 2) насколько хорошо объясняется взаимосвязь между ними.
06.10.2024книгиконспекты
📝 1. Необходимость общего фреймворка [📚 Sanneke de Haan. Enactive Psychiatry] Психиатр призван помогать людям. Чтобы помочь человеку, сначала надо понять 1) с чем помочь? что не так?, потом 2) чем можно помочь? как? Проблемы и сложности с которыми помогает психиатр называются психиатрическими. Что такое психиатрические проблемы — вопрос гораздо более сложный и странный, чем может показаться сначала.
17.09.2024психотерапиятелеграм
> драма из материала заказчика (4): подчинение Терапия это исследование субъективности: переживаний, чувств и представлений. Чтобы их исследовать, надо сделать их доступными здесь и сейчас, так чтобы они возникли и обрели достаточную плотность. Первая из трех фаз, или граней, терапевтической ситуации, я называл ее “субъективной”, это позволение ситуации сложиться, а переживаниям развернуться как следует.
15.09.2024психотерапиятелеграм
> драма из материала заказчика (3): сложная ситуация Терапия это способ вместе что-нибудь понимать, находить/вкладывать смысл. Я раньше сказал, что терапевтическая ситуация происходит в третьем пространстве, и оно не субъективное (subjective) и не объективное (objective), а сослагательное (subjunctive) — предположительное, возможное, и общее для клиента и терапевта. И сама терапевтическая ситуация и смысл (в) ситуации разворачивается в три фазы
13.09.2024психотерапиятелеграм
> драма из материала заказчика (2): здравый смысл Третье пространство не уникально для терапии, оно повсеместно в человеческой культуре, терапевтическая ситуация это только частный случай. Но, как и для некоторых других культурных ситуаций (театра, например), для терапевтической ситуации необходима определенная плотность этого метафорического пространства. Для этого ситуацию надо ограничить, закрыть, желательно герметично, затем символически нагнетать.
11.09.2024психотерапиятелеграм
> драма из материала заказчика (1): третье пространство Терапия — это предоставление времени и особого пространства для переживаний. Время лечит, пространство — тоже. Терапевтическое пространство метафорично (др.-греч. μεταφορα «перенос; переносное значение»). Оно не настоящее и не-ненастоящее. Это символическое пространство “как будто”, пространство возможного. Третье пространство.
06.09.2024психотерапиятелеграм
> дар речи (1): нет вы хотите поговорить о этом Возможность думать и говорить о своих и чужих переживаниях это метод и цель терапии. А терапевтическая проблема — то, о чем и речи быть не может. “Так плохо, слов нет”. Слова надо найти.
08.04.2024психотерапиякниги
📚 Donald L. Carveth. Psychoanalytic Thinking: A Dialectical Critique of Contemporary Theory and Practice Лучшее, что прочитал о терапии/анализе за долгое-долгое время. Книга — набор эссе “диалектической критики” идей Фрейда, Биона, Винникотта, Лакана, Фромма, Кохута, Беккера и др.

2023

02.10.2023психотерапиятелеграм
> борьба и танец Сейчас быть психотерапевтом очень удобно, можно даже не объяснять чем ты, собственно, занимаешься. Психотерапия в моде, как будто само собой разумеется, что это что-то “интересное”, “полезное” или даже “нужное” (так ли это на самом деле — другой вопрос).
25.09.2023психотерапиякниги
📚 Сосланд А. И. Фундаментальная структура психотерапевтического метода, или Как создать свою школу в психотерапии По правде сказать, я вообще не так много читал написанного о психотерапии на русском языке, но из прочитанного эта книга точно любимая на русском и одна из любимых вообще. Я бы ее вписал в обязательную программу обучения психотерапии, если бы такая была и меня бы кто-то спрашивал.
21.09.2023психотерапиятелеграм
> занудный трактат Основная моя проблема со всей этой писаниной — я начинаю слишком много думать, и вместо смешного поста в интернете принимаюсь писать огромный трактат обо всем на свете. Хотелось бы, конечно, не особенно задумываясь остроумно и коротко писать что в голову взбрело, но все равно ведь все время уносит, придется писать трактат, видимо. Ладно, трактат, допустим. Как хотя бы не слишком сильно занудствовать при этом?
25.04.2023психотерапиятелеграм
> это понятно, а делать-то что? Бывает приходит человек к психотерапевту, спрашивает: “что мне делать?”, а терапевт не знает даже что ему самому делать, не то что другому человеку. Иногда и как психотерапию делать тоже не знает, забыл. Может теорию помнит, а что делать — непонятно. Теории, “знания”, весь зоопарк помогающих зверей, все психотерапевту помогают, но иногда так громко подсказывают, что мешают слушать. “Да хорош галдеть-то! Я мыслей своих не слышу! Дайте человеку сказать!”. Иногда надо всех зверей повыгонять, чтоб тише стало, тогда хоть понять можно что происходит. А если разобраться что происходит, тогда может и ясно будет что делать.
03.04.2023психотерапиятелеграм
> все не так плохо Со стороны работа эта выглядит странно: два человека регулярно встречаются, в течение часа (или около того) один другому что-то рассказывает, второй слушает, кивает головой, изредка отвечает или комментирует сказанное. Потом они расходятся до следующей встречи. Тот, кто больше говорит, платит тому, кто больше слушает. Чем они вообще занимаются? Как это должно помочь?
22.03.2023психотерапиятелеграм
> трагикомедия положения человека в космосе (3.1): как я ноутбук проглотил Субъектно-объектная граница пластична и податлива. Может и мир лишь сон, как мистики говорят. (С.о.н. — субъект-объектное недоразумение?)
22.03.2023психотерапиятелеграм
> трагикомедия положения человека в космосе (3): я, мое, иное Чтобы перейти, наконец, к разговору о психотерапии, мне всего то надо связать три слова: “я”, “мое” и “иное”. Но все слова опять в кавычках, не к добру это.
14.03.2023психотерапиятелеграм
> трагикомедия положения человека в космосе (2): ансамбль Человек — это скорее ансамбль (от французского *ensemble* — набор, совокупность). Ансамбль разнородных “частей”, сложившихся привычек, констелляций, созвездий склонностей и манер, устойчивых повторяющихся паттернов, разнонаправленных устремлений. Ансамбль человеческого обыкновения.
08.03.2023психотерапиятелеграм
> самообман Мириться с действительностью — трудное дело, и человеку хочется от него уклониться, вернее всего — через самообман.
06.03.2023психотерапиятелеграм
> мораль расстроен (3) Терапевтический вариант звучит так: если это не “порок”, не “болезнь”, а “психология”, то человек и хотел бы по-другому, но не сможет самостоятельно, или не знает как. А цель — не воспитание, и не опека, а свобода.
03.03.2023психотерапиятелеграм
*огромная сноска к предыдущему посту Вот четыре статьи о том, как пытались измерить влияние объяснения через “болезнь” на ход лечения, на психологическое состояние людей с диагнозом, и на восприятие их другими людьми. Не факт, что измерили именно то, что собирались, но все равно любопытно.
02.03.2023психотерапиятелеграм
> мораль расстроен (2) Три варианта: психическое расстройство (психологическая проблема?) — это порок, болезнь, или что-то третье. В любом из вариантов мы признаем, что с человеком что-то не так, а по-другому он не хочет, не может или не знает как. И это три разных проблемы, и три разных решения.
28.02.2023психотерапиятелеграм
> мораль расстроен Развилка: в разные времена, и в разных местах “психическое расстройство” могло быть как и чем-то вроде физического заболевания, так и последствием греха, проявлением порока, слабости характера или чем-то подобным.
22.02.2023психотерапиятелеграм
> трагикомедия положения человека в космосе: экзистенциальный проект “Человек — это проект” — выражение двойственности человеческого положения. Человек вроде и “заброшен”, но при этом и сам "вперед себя бросается”. Речь (для нас) о том, что есть разница между тем, что с человеком случилось, и тем, что он сам делает. В чем именно разница и где граница — загадка.
11.02.2023психотерапиятелеграм
> э-кзи-стен-ци-я Если предыдущие два поста хоть что-то да значат, то перед нами открывается особое измерение, которое называют экзистенциальным. Словом этим раскидываются направо и налево, и, кажется, оно должно означать что-то про “жизнь, смерть и все такое”. Иногда с уточнением, что “жить тяжело, а умирать страшно”, вот так новость. Все это косвенно имеет отношение к делу, но само дело-то не в этом. Попробую очертить почетче.
08.02.2023психотерапиятелеграм
> это не я Все, о чем в принципе можно говорить и думать: “существующее”, “несуществующее”, или что-то среднее; облака и яблоки, числа Фибоначчи, боги и герои древней Греции, оладьи и ладьи — все, о чем я могу подумать или сказать, это всегда нечто другое по отношению ко мне.
06.02.2023психотерапиятелеграм
> круг и задвоение С человеком главная беда в том, что он сам себе дан. Самосознание настигло его: он существует, и осознает что он существует, самоопределяется. А никакого “человека” по сути может и нет вовсе.
01.02.2023психотерапиятелеграм
> унылый бутерброд Психотерапия это “лечение” “души”, если верить греческим словам в названии. Но за последний век из терапии всю душу вынули и сменяли на бутерброд.
30.01.2023психотерапиятелеграм
[проишествие] Нечаянную мудрость проронил труженик смыслоперерабатывающиего завода, мастер цеха де/монтажа ментало-конструкций, психотехник IV рязряда Е. Б. Тугодум.
29.01.2023психотерапиятелеграм
> что за “психо”, в чем “терапия”? В этом смысле психотерапевт (и психиатр) коллега шамана, жреца и мудреца, хочет он того или нет. Сновиденный дозор на краю экзистенциальной ночи.
26.01.2023психотерапиятелеграм
[все бы шутки шутить] —Даже дети малые знают как играть в доктора. А как играть в психотерапевта? —*Головой кивает, говорит “угу”. Что-то записывает*
25.01.2023психотерапиятелеграм
> рациональное занудство Ради шутки можно примерно ту же идею примерить на рациональную часть психотерапевтических подходов. (С условием, что мы заранее договорились, что только воображаем себе, что все уровни рационально простроены сверху донизу. Это возможно в принципе, но всерьез на это рассчитывать не стоит)
23.01.2023психотерапиятелеграм
[комическая интерлюдия] Если бы психотерапия была человеком, ей была бы показана психотерапия. Идентичность зыбкая, кто она — сама не знает. Вместо личной истории скомканный и плоский нарратив, своего прошлого смутно стыдится, и склонна отрицать что такое вообще было.
22.01.2023психотерапиятелеграм
> cтранное занятие По прошествии пяти лет работы могу сказать, что психотерапия занятие странное и со стороны терапевта тоже. Иногда я вроде бы вполне ясно представляю себе чем именно я занимаюсь, а иногда вообще не понимаю что это за профессия такая, что делать? и почему именно так?

2021

14.11.2021переводыпсихотерапия
Диагноз и благополучие [Kristian Kemtrup] «Длинный тред по поводу споров о том, как нам стоит воспринимать диагнозы, включенные в DSM [психиатрическую классификацию]: как психические заболевания, болезни, жизненные трудности или (я предпочитаю этот вариант) как психологические проблемы.»
14.11.2021книгипереводы
Эмпатия [📚 Ratcliffe, M. Experiences of Depression] «Я утверждаю, что эмпатия, вопреки распространенному убеждению, — это не вопрос способности «симуляции» [имитации] переживаний другого человека. Эмпатия заключается в открытости к межличностным различиям [...], а не в попытках эти различия устранить, переживая то же, что переживает другой человек и тем же самым образом.»
05.07.2021психотерапиякнигипереводы
Развитие и расстройство личности [📚 Karson, M. What Every Therapist Needs to Know] «C точки зрения психоаналитической теории развития, расстройства личности — это не то, что случается в процессе жизни, а скорее то, с чего все мы начинаем и что обычно преодолеваем в процессе развития. Все дети, так сказать, рождаются с расстройством личности, но расстройством это называется только если дети не смогли его перерасти.»
31.01.2021переводы
📑 Кеннет Кендлер. «К философской структуре психиатрии» [Kendler, K. S. Toward a Philosophical Structure for Psychiatry] Работа в области психиатрии неизбежно вовлекает нас в некоторые из самых важных и запутанных вопросов, с которыми может столкнуться человек. Два из них имеют первостепенное значение для нашей области: каким образом взаимосвязаны сознание и мозг, и как мы можем интегрировать несколько точек зрения, объясняющих психиатрические заболевания?

2020

21.12.2020психотерапиякнигипереводы
Поменяемся? [📚 Karson, M. What Every Therapist Needs to Know] «Терапевты, конечно же, полагают, что терапевтические успехи это заслуга терапии, а их, успехов, отсутствие — вина пациента или его матери.»
22.09.2020книги
Депрессия, мир вещей и мир людей [📚 Ratcliffe, M. Experiences of Depression] Понятно: «очень-очень грустно» это еще не депрессия. Где тут грань не вполне ясно, но состояние депрессии сильно отличается от «обычного», но при этом сложно сказать, чем именно. Слов не хватает.
30.08.2020книгипереводы
Отрицание трусости [📚 Becker, E. Denial of Death] «Все сводится к очевидной невозможности выдержать совершенство, открыться тотальности опыта. Эта идея, ценная для Уильяма Джеймса, не так давно была разработана Рудольфом Отто в феноменологическом ключе. Отто говорит об ужасе мира, чувстве ошеломительного восторга, изумления и трепета перед лицом творения — mysterium tremendum et fascinosum (fascinans? — прим.пер.) — о непостижимости каждой отдельной вещи, о чуде самого факта существования чего-либо. Описания Отто указывают на свойственное человеку чувство ничтожности перед запредельностью творения; чувство тварности перед сокрушающим чудом Бытия. Теперь мы понимаем как феноменология религиозного опыта связана с психологией — ровно через вопрос об отваге.»
19.08.2020книги
Время депрессии [📚 Ratcliffe, M. Experiences of Depression] Читаю «Experiences of Depression» Мэттью Рэтклиффа — «философское исследование о том, каково это — быть в депрессии». Половину времени ощущение такое, будто пытаешься вникнуть в затянувшийся спор с середины (даже если в общих чертах понятно, что значит «феноменологическая» и «психопатология»). Но некоторые вещи замечены очень точно и глубоко (это когда читаешь и думаешь «вот!», и мурашки по затылку).

2019

10.09.2019психотерапиякнигипереводы
📚 Дж. Шедлер. «То было тогда, сейчас — так». 5/5: Все мы люди Финальная часть перевода книги Джонатана Шедлера.
09.09.2019психотерапиякнигипереводы
📚 Дж. Шедлер. «То было тогда, сейчас — так». 4/5: Причины Четвертая часть перевода недописанной книги Джонатана Шедлера. Глава о психологическом контексте симптомов и сетях ассоциаций.
04.09.2019психотерапиякнигипереводы
📚 Дж. Шедлер. «То было тогда, сейчас — так». 3/5: Защиты Третья часть перевода недописанной книги Джонатана Шедлера. Глава о защитах и сопротивлении.
02.09.2019психотерапиякнигипереводы
📚 Дж. Шедлер. «То было тогда, сейчас — так». 2/5: Перенос Продолжение перевода недописанной книги Джонатана Шедлера об основных психоаналитических идеях. Глава о переносе в терапии.
30.08.2019психотерапиякнигипереводы
📚 Дж. Шедлер. «То было тогда, сейчас — так». 1/5: Бессознательное Первая часть перевода недописанной книги Джонатана Шедлера об основных психоаналитических идеях. Глава о бессознательном.
28.04.2019психотерапия
Примечания к страданию в схемах и диаграммах Примечания к двум статьям про страдание в схемах и диаграммах.
26.04.2019психотерапия
Окончание страдания в схемах и диаграммах Киборг-амфибия решает взяться за ум и прекратить страдание, потому что у него нашлись дела поважнее.
23.04.2019психотерапия
Человеческое страдание в схемах и диаграммах Киборг-амфибия, застрявший посреди двух миров, зачем-то все время страдает, как будто ему делать больше нечего. Наглядные схемы — 7 шт.

2018

03.12.2018психотерапия
Как и почему работает психотерапия Каждый терапевт обязан написать статью "Как работает психотерапия". Это как выпускной экзамен, или вступительный, я не знаю. Но надо. Вопроса в экзаменационном билете два: 1) "Почему психотерапия работает?". 2) "Как устроена ваша психотерапия? Чем именно вы занимаетесь?". Этот пост будет ответом на первый вопрос.